最後更新時間： 2026 年 05 月 01 日
這本也是我相當喜歡的書，重複看了好幾遍。顧名思義，就是將行動設計拆解到十分小，從最簡單的行動開始（不然怎麼會稱為小習慣呢？）
不過這當中讓我受益的是反而是「黃金行為與珍珠習慣」，對於珍珠習慣我有寫一篇文章(把生活煩惱轉化為正向力量的神奇策略珍珠習慣：把鳥事都變珍珠？! )詳細說明概念以及如何進行。對於處於低谷或是繁雜狀態時，可以轉化的非常實用小策略。在這裡我就不多做介紹了，有興趣可以看這篇文章。
「黃金行為」：只要找到幾個具體、合適的小習慣，就能帶來顯著的改善。
這個概念讓我體會到，生活困擾或是想達成的事物，並不是這麼遙遠，關鍵在於：只要找到幾個具體、合適的小習慣，就能帶來顯著的改善。只是我們往往在情緒低落時，或是不覺得事情重要時，會忽略這些可行的習慣，而沒有真正去執行。
以之前想要提升睡眠品質，作者提出列出所有可以改善的做法，將著放進「影響度 X 執行容易度」的四象限中。像是「把光源調至最暗」對我來說最好執行，且提升睡眠品質影響度高；而運動雖然容易做到，但對睡眠改善效果成效不高。透過這樣的排列篩選，我很快找到「好做、效果又快」的習慣。我實際執行不到兩週，就已經改變我一半以上的睡眠困擾。
總之，十分推薦這本好書，一步一步手把手的帶你從你的困擾點設計小習慣，書中的文字用語也頗淺顯易懂。如果你想要從頭到尾實際執行習慣養成，看這本準沒錯!
如何開始實踐這些習慣？
問問自己是否有許多想改變的事情？但是否這些事情還是停留在原地？
對我來說有時看很多反而造成資訊焦慮，越覺得自己渺小、不懂，後來我了發現一個破解方式：
就是每當看完一本書，就做行動。
所以當你看上述書本其中之一(或是沒看完都好)，請實際「做一個行動」吧!沒有行動，一切就像是沒發生一樣，這不是看這篇文章的你，想要的狀態。５４３２１，說了就ＧＯ！
投資理財的領域有句話說：投資最好的時期是１０年前，再來就是現在。
習慣養成也是：改變最好的時期是最有動力的時候，再來就是現在。
就為自己動起來吧!
