我是秋仔，想成為「微小習慣實驗家」。
我喜歡閱讀、散步，喜歡在忙碌裡尋找小確幸。
我更想要透過「習慣」，讓我的生活能慢慢變得更有力量。
這個網站將記錄我學習尋找屬於自己習慣實驗的歷程。
希望我的文字，能帶給你一點啟發，
或者讓你也想為自己做點什麼。
《12週完成一年工作》實踐5週：一個職業媽媽的真實紀錄與反思
這週我實踐「12週完成一年工作」，才發現自己常把時間想得太多，事情卻做不完。身為職業媽媽，生活中的突發狀況總是打亂計畫，也讓我開始重新思考：什麼才是真正重要的？我嘗試把任務變小、把焦點放回每天能做到的一步一步，慢慢找回行動的節奏，也更靠近理想中的自己。
習慣養成的必讀書單二《原子習慣：讓你的大腦不覺得困難去做，就對了!
我從《原子習慣》中學到，改變行為最有效的方法，不是靠意志力撐下去，而是透過設計讓行動變得容易。於是我在生活中實驗，把想做的事拆解成最小行動，從每天五分鐘運動、三分鐘整理開始。當行動變得不費力，大腦不再抗拒，習慣就自然發生。這本書讓我重新理解——改變，不是堅持，而是設計。
習慣養成的必讀書單一：《子彈筆記思考術》：把自己當成生活提案的CEO
我以前總是想很多，卻不知道該從哪裡開始，生活也常常卡住。直到接觸《子彈筆記思考術》，開始把腦中的想法慢慢寫下來，才發現原來事情可以變得這麼清楚。對我來說，子彈筆記不只是記錄，而是一種陪我整理生活、找回方向的方法，也讓我更靠近自己想要的樣子。
想養成習慣卻總是半途而廢？用「事不過三」原則突破撞牆期
你有沒有試過，好不容易開始一個習慣，卻常常做著做著就停下來？我也是。後來我學會用「事不過三」提醒自己：就算中斷一兩次，也不要放掉第三次。透過把行動變小、準備備案、找人一起努力，我慢慢把自己從放棄邊緣拉回來，也開始相信，其實我做得到。
每天 5 分鐘，
陪自己慢慢變好
在忙碌生活裡，透過微習慣、Notion 整理與生活實驗， 找到更適合自己的步調，慢慢打造理想生活。
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5 個微習慣，讓我從疲憊媽媽找回生活的掌控感
這些習慣都很小，但讓我的每一天慢慢變得不一樣。
我如何用 Notion 打造專屬自己的生活管理系統
從待辦清單、目標追蹤到習慣養成，全部都在一個地方搞定。
斷捨離後，我的家變得更輕盈了
整理的不只是物品，更是心裡的空間。
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從小行動開始改變
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打造生活管理架構
生活整理
整理空間，也整理心
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好好休息，慢慢重生
自我成長
持續學習，成為喜歡的自己
生活是一場慢慢進行的實驗
我不追求完美，而是追求「持續」。 在這裡，我分享微習慣、Notion 工具、生活整理與自我成長， 希望這些內容能陪你在忙碌的日子裡，慢慢找回力量。
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