我是秋仔， 自稱「微小習慣實驗家」。
我喜歡閱讀、散步，喜歡在忙碌裡尋找小確幸。
我更想要透過「習慣」，讓我的生活能慢慢變得更有力量。
這個網站將記錄我學習尋找屬於自己習慣實驗的歷程。
收納、運動、親子陪伴、戒網路、正念與挑戰舒適圈等習慣實驗的分享
希望我的文字，能帶給你一點啟發，
或者讓你也想為自己做點什麼。
習慣養成的必讀書單二《原子習慣：讓你的大腦不覺得困難去做，就對了!
13 11 月, 2025
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我從《原子習慣》中學到，改變行為最有效的方法，不是靠意志力撐下去，而是透過設計讓行動變得容易。於是我在生活中實驗，把想做的事拆解成最小行動，從每天五分鐘運動、三分鐘整理開始。當行動變得不費力，大腦不再抗拒，習慣就自然發生。這本書讓我重新理解——改變，不是堅持，而是設計。
如何在忙碌生活中養成習慣：心流、「戰地式記者」工作法與碎片化時間
29 9 月, 2025
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我用「戰地式記者」來比喻，分享自己如何在碎片化時間裡專注並養成習慣。心流需要理想條件才能進入，但習慣能在短暫時間中自動啟動。我曾用每天3到10分鐘做「斷捨離」，堅持100天，即使環境混亂也能專注完成。關鍵在於事先規劃、放下完美主義，時間一到就啟動行動。這些短暫卻專注的累積，最終帶來習慣與成長。所以，不必等完美時刻，現在就給自己5分鐘，開始做那件一直想做的事。
